jak zmieni

No to on jeden. Ale pewnie to się zmieni nie bawem :) Jak będzie takich stylowo mu pasujących zawodników dostawał, to nie wątpię.

Wporządku. I ostatnie pytania dotyczace diety - tutaj moze tkwic przyczyna wiekszosci niepowodzen, tak wiec warto byloby, gdybys powiedzial jak sprawa z odzywianiem wyglada, mozna by ewentualnie cos doradzic. Dietę mam dopiętą na ostatni guzik. Co do suplementacji to biorę teraz gainer mono carbo i aminokwasy. Błędnie przyjąłeś że jeśli piszę na [...]

niech ktos zmieni nazwe tematu, sogi jak wejda

wiesz, podejscie do aerobow jest zalezne od filozofii - nawet na tym forum sa sprzeczne opinie. Jak na razie masz mierna ilosc kalorii - dopoki to sie nie zmieni to IMO twoj organizm nie bedzie mial sily na porzadny trening silowy czy wytrzymalosciowy i jeszcze dodatkowo aeroby. Na razie cwicz co chcesz. Ja osobiscie biegam 3 razy w tygodniu i do [...]

[...] okresie treningów. Z czasem zwiększamy ciężary, dochodzimy do granicy swoich aktualnych możliwości i co dalej??? Ano, zwykle zwiękrzamy liczbe serii, wprowadzamy jakieś ćwiczenia uzupełniające i co jakiś czas staramy się poprawić swój rekord. A gdy długo nam się to nie udaje, to wtedy najczęściej zniechęcamy się i uznajemy, że [...]

Po pierwsze hiperman ja ciesze sie ze jest polakiem i niemem zamiaru zapominac jego zasług ale spójrz prawdze w oczy który pudzian ostatnio jak startował był na AC?? czy tak dobrze wymiata z wszystkimi tam?? jestem tego zdania ze jest bardzo swietnym strongmanem ale na pewno nie najsilniejszym , jest swietnie technicznie , szybki , ale na AC [...]

[...] mu nikt nie dorowna!!! no chyba ze Janek Lukai dlatego drodzy znawcy! nasz silacz notorycznie przegrywa i bedzie przegrywal dopuki nie zmieni mentalnosci myslenia w treningu!!!a jak by co? zawsze moge mu w tym temacie pomoc ,bo co nie co sie znama za konsultacje biore w zlotowkachlub w naturze od pieknej bialoglowy ktora niegrzeszy wdziekami

no jak chcesz ja moge wziąć od ciebie 70 kg za max 210 zł,jak cos sie zmieni to daj znać i jestem u ciebie w 10min,e-mail [email protected]

U mnie jak narazie na najszersze najlepiej wchodzi też ściąganie drążka szeroko, tyle że do karku Wiosłowanie słabo odczuwam ale to wina albo techniki albo małego ciężaru. I jedno i drugie się z czasem zmieni, więc w kwestii pleców też mam na to nadzieję

login: AND_SPORT (dużymi literami), hasło takie jak mi na mail'a wysłałeś. Kolo na forum.probasket.pl nas zjechał za plagiat w arcie o butach, oj Ziomas i mówia, że grafika dupna, to się chyba zaniedługo zmieni lay :D.

Spalacz do grypy/ czy jakiegoś wirusa grypopochodnego nic nie ma, nic to nie zmieni czy mu powiesz czy nie, z reguły przy chorobie się nie chce jadać, jak odpuścisz delikatnie do wyzdrowienia nic Ci nie będzie.

[...] uderzacze (thai, box, kick - w takiej kolejnosci!) mozna spokojnie postawic na rowni z bjj - ani wyzej, ani nizej! Skutecznosc tych styli zalezy glownie od warunkow, tego jak je wykorzystamy itd. - czyli jakryc ma racje Wogole to takie dyskusje sa troche dziwne - pzreciez niejeden wielki, dumny i pewny siebie bjj'owiec dostalby od [...]

[...] moze usunac moja wypowiedz - bynajmniej nie zmieni to mojego POZYTYWNEGO nastawienia do Jego osoby. Po drugie - moja pierwsza wypowiedz zostala odebrana nie w ten sposob jakbym sobie tego zyczyl - wiec czuje sie zobowiazany do rozwiniecia tej kwestii i napisania jej w sposob jasniejszy - bo nie przecze, ze mozna ja odebrac dwuznaczenie. Po [...]

[...] zakwasy to znaczy że prawidłowe ciosy wyprowadzałeś z pleców, nie z samych rąk. Przed treningiem lepiej w pigułach bcaa, dłużej sie będzie uwalniać, ale może byc I proszek. Mięcha lepiej zjedz zamiast sera, ale jak masz ochote na słodko to tez moze byc. Białka policz sobie jak kulturysta 2.0g/kg to zobaczysz jak się szybko sylwetka zmieni.

Damixxx ma racje, ale w sumie kasa nie powinna rzadzic w sporcie ... ale jest, jak jest i sie tego juz nie zmieni.

Crytek-daleko nie zajedziesz jak będziesz jadł coś czego nie lubisz. Psychika ci siądzie momentalnie. Poza tym po co kombinujesz ,przeciez wiesz,że to niczego nie zmieni. Myślisz,że takie jedzenie wrzuci na ciebie mięśnie i spali tłuszcz? Weż się ocknij chłopaku. Chcesz coś naprawdę zmienić to potrzebujesz dużej ilości mięsa,najlepiej [...]

[...] się upomnieniem trenera i trzeba się zrywać szybciej, niż się upadło. w randori? masz walczyć do końcowego mate!. od tego nie ma odwołania. a odpoczywasz dokładnie tak, jak liczony po knockdownie bokser. bo chodzi o to, żeby zdobyć kondycję, która w dżudo jest podstawą i której potrzeba daleko wiecej niż na analogicznym etapie w bjj - a nic [...]

[...] 1:4 czyli w normie. 2. Śniadanie II ->tutaj nie widzę żadnych błędów... 3. Posiłek przed treningowy -> brązowy ryż jest dobrym wyborem bo charakteryzuje się podobnie jak płatki owsiane powolnym uwalnianiem energii... wypada faktycznie zwiększyć troszkę zawartość tłuszczy tak o 5g (oliwa). Na 30 min przed treningiem glukoza ale w tym [...]

Dokładnie takich samych godzin posiłków codziennie nie mam jak ustalić, bo mam bardzo różnie rozłożone zajęcia, także zostanę przy dbaniu o jakość nie zaprzątając sobie głowy ilością posiłków. Co do odżywki to kiedyś spróbowałam (na siłowni oczywiście chwalą je po ciężkim treningu), ale jeżeli i tak to nic nie zmieni to daruję sobie takie koktajle [...]

jak się nie zmieni nazwa i miejsce rozgrywania spotkań (co zrozumiałe) to SUPER oczywiście tylko dla Lecha bo w tym wypadku we Wronkach nie będzie już piłki na I ligowym poziomie ... może i lepiej.